【知らないと損】教員を辞めたいなら3つの行動！つらい、しんどい人へ

• 教員がつらい、しんどい・・・
• 教員を辞めたいけど、どうしたらいいの？
• 本当に教員を辞めていいのか悩む

そんな方に向けて、教員を辞めたいあなたがとるべき行動を解説しました。

教員はやりがいのある仕事である一方、つらく苦しいことも多いのが現実です。

僕も教員がつらくて、しんどい時期が何度もありました。

つらくてしんどい時に、無理をしてはいけません。

教員を辞めたいと思うほど悩んでいるあなたに、本記事が少しでも役に立てば幸いです。

教員を辞めたいと思ったときにとるべき行動

①年休をつかって数日休む

学校に行くのがつらい、しんどいと思っても

休んだら、周りに迷惑がかかるから

と無理をして学校に行っていませんか？

身体的・精神的にしんどいときは、年休をつかって学校を休みましょう。

「頭痛」「不眠」など心身症状があるなら、今すぐ学校を休まなければいけません。

②病院で診断書をもらって休職する

学校を数日休んでも、身体的・精神的なつらさが改善されなかったり、「頭痛」「不眠」など心身症状が続くなら、絶対に病院で診てもらいましょう。

僕は、大学生のときに心身の状態を崩したことがあって、心療内科に1年以上通っていました。

お薬をもらって適切な処置をしてもらうことで、確実によくなります。

教員のあなたも自分の体を第一に考え、病院で診断書をもらって休職してもいいんです。

文部科学省　＞＞令和3年度公立学校教職員の人事行政状況調査について

令和3年度の教育職員の精神疾患による病気休職者数は、過去最多となっています。

僕の学校でも年齢に関係なく、体や心の病気で長期間休職される人を見てきました。

無理をして働き続けると、あなたの体と心が壊れてしまうかもしれません。

休職して心身の体調を回復させることに専念しましょう。

③教員を辞めるか、続けるかを決める

考える時間をとって教員を辞めたい理由、続けたい理由を明確にすることが大切です。

頭の中で整理するよりも、紙などに書くことをおすすめします。

教員を続けたい理由（例）	教員を辞めたい理由（例）
子どもと過ごす時間が楽しいから 給料が年齢とともに増えていき安定しているから 仕事ができなくても辞めさせられることはない 教えることが好きだから	業務量が多くて大変だから 残業時間が多いのに、残業手当も出ないから 保護者対応がしんどいから 教員同士の人間関係がつらいから

自分がどうしたいのか自分と向き合った上で、教員を辞めるか、続けるかを決めましょう。

＞＞コチラの記事で教員を辞めるか、続けるかを決める方法について具体的に解説しています。

生計を共にする家族へ相談する

弱い自分を見せたくない
心配させたくない

と思い一人で抱え込んでいませんか？

生計を共にする家族には、できれば相談しましょう。

その際、周りがどう思うかは気にせず、自分の本音を伝えることが大切です。

教員を辞めると決めたら学校長に伝える

あなたが教員を辞めると決めた場合、できるだけ早く学校長に伝えましょう。

学校側にも準備が必要なので、辞めることを伝えても、すぐに退職することはできません。

＞＞コチラの記事で、教員を辞める方法とタイミング、理由の伝え方について詳しく解説しています。

学校に行かずに辞めたい場合、退職代行サービスを利用する

• 心身を病んでいて、自分で伝えられない
• パワハラやセクハラ、職場のいじめ等で学校に不信感がある
• 退職しないように言葉巧みに説得されそう

退職に不安を感じる場合は、あなたの代わりに退職手続きを進めてくれる、退職代行サービスがあります。

退職まで必要な手続きは全て代わりに行ってくれるので、ストレスなく辞めることができるでしょう。

学校に一度も行く必要がありません。

また、退職手続きの手間を省くことができるので時間の節約にもなります。

お金はかかりますが、退職代行サービスを利用するのも1つの方法です。

ほぼ100％退職できる

料金は最安値の水準

教員を辞めてよかったこと【元小学校教員の本音】

対人関係のストレスがなくなり、心が健康になった

教員を辞めたことで対人関係のストレスがなくなり、熟睡できています。

僕は大規模校で勤務していましたが、下記のようなことがありました。

対人関係のストレスは、年々増える一方でした。

僕は特に、職員の人間関係と自分を押し殺さないといけないことがしんどかったですね。

教員を退職したことで、対人関係の悩みがなくなり心が健康で調子がいいです。

自分のしたいことをする時間が増えた

教員を辞めてから、読書をしたり、趣味の時間をとったりする等、自分のしたいことをする時間が増えました。

教員をしていたときは、自分がしたいことは後回しでした。

「仕事優先だからあたりまえ」と思っていました。

教員を退職したことで、～しなければいけない時間の束縛から解放され、自分が責任をもって時間の使い方を考えています。

車通勤のストレスがなくなった

教員を辞めたことで、車通勤のストレスがなくなりました。

車の通勤時間がもったいないし、疲れる原因の一つでした。

車通勤を勉強時間に変える工夫をしましたが、できることは限られています。

＞＞コチラの記事で、車通勤を勉強時間に変える方法について解説しています。

僕は運転が得意ではないので、通勤途中に脱輪したり、タイヤがパンクしたり、突然のアクシデントで時間をとられることもありました。

１番大変だったのは、雪が降った後の凍った道路を運転することです。

僕が勤務していた学校長は

雪の日でも間に合うように学校に来るのが常識

という考えだったので、どれだけ危険でも朝早くに運転して学校へ行きました。

ありのままの自分を大切にできる

僕は教員を辞めたことで、ありのままの自分を大切にすることができています。

教員をしていたとき、子どもたちには

・ありのままの自分を大切にしよう。
・自分のことを好きでいてほしい。
・ありのままの自分を出せるなかまになっていこう。

と話してきました。

でもあるとき、教員である自分自身は「ありのままの自分を大切にできているのか？」と疑問を感じたんです。

僕は、自分ができていないことを、子どもに押し付けていたことに気づきました。

教員を退職した現在、ありのままの自分を大切にできています。

教員を辞めたいと思ったとき、自分の体と心を第１に考える

本記事では、教員を辞めたいあなたがとるべき行動について解説しました。

最後に、内容を整理します。

体調的・精神的にしんどいときは、無理せず学校を休みましょう。

「頭痛」「不眠」など心身症状が続くなら、学校を休んで病院で受診した方がいいです。

あなたの代わりはこの世にいません。

自分のことを1番大切にしてくださいね。